膝和脚后跟尽量挨近；正在坐立时，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；女性坐立时，一只脚略后，后腿的膝盖向前腿挨近。

　　不要躬腰驼背或挺肚后仰。这些坐姿是规范的，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；两掌能够互换；或一只脚略前，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，逃求动感美。手掌平伸，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，2两手腹前交叉式；能够适宜地变换姿势，